15.8.

15. srpna 2011 v 12:13 | ený :) |  cvičení aneb jak jsem na sobě zamakala
táák... dneska se zkouším vrátit do formy:

zatím jsem si stihla zacvičit trochu na břicho:)
dopoledne: 100x břicho

odpoledne se plánuje jít do posilovny,:) tak to sem pak všechno dopíšu, ještě než vyrazím tak si snad trochu zaposiluju i doma :)



odpoledne: 200x břicho!!

jupí! překonala jsem dneska 300 cviků na břicho!!! jak to bylo postupně tak mě ani břišní svaly nebolí (jen trochu)
zachvíli.. posilovna :)

tak až další den jsem se dostala na dopsání:) mám ze sebe trochu radost.:) ale nebudeme předbíhat....
POSILOVNA:
3,6km orbitrek (19min) - napsalo mi to přes 1500kJ
5km rotoped (13min)
nohy 90 kg přes kladku 3 x 12
ruce: 20 kg přes kladku 3 x 10
jednoručky - 4 kg - 60x
- 2 kg - 70x
dřepy s 4 a 4 kg - 3 x 10
kliky na kolenou - 2 x 10
výpony s 4 a 4 kg - 3 x 10
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Minnie Minnie | Web | 15. srpna 2011 v 18:25 | Reagovat

ďakujem za prianie...budem sa snažiť opäť sa dostať naspäť na moju pôvodnú váhu a ešte nižšie...máš to tu pekné inak...nechceš "spriateliť"? hodila by som si ťa medzi obľúbené odkazy čo mám na blogu ak môžem...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama