21.9.2011

21. září 2011 v 8:07 | ený :) |  potraviny a vše co spapkám
ahoj :)

dnes mám vynijakící náladu, sice je venku docela škaredě... ale vstala jsem už plná energie...

RÁNO JSEM STOUPLA NA VÁHU - lezu na ni docela často. ale pořád tam bylo 54,5 ale dnes???? 54,0kg
KONEČNĚ... 0,5KG DOLE!!!!

dneska půjdu běhat..:)
nějaký ty sprinty + klus + rychlá chůze:) ---- jinak dnes bych měla spravit rest ze včera chtěla jsem udělat 400 cviků na břicho ale udělala jsem jen 100 tak mám co napravovat...

s jídlem to dneska vypadá takto
snídaně: (8:00) borůvkový jogurt dobrá máma + 10g vloček (654kJ, B 5,98g, S 22,98g, T 4,30g)
oběd: (11:00) bramborové knedlíky s ovocem + 0,2l kafe (1 957,00kJ, B 16,00g, S 73,00g, T 13,00g)
svačina: NIC
večeře: ŠKVARKY!! (622kJ, B 0,00g, S 0,00g,T 15,00g)

celkem:3 232,90kJ, B 21,98g, S 95,98g, T 32,30g

hrůza hrůza hrůza... protstě jsem těm škvarkům neodolala :(:(:( ty dnešní tuky.:( chjo:(

pití: 1L zel čaje, 0,5l vody
navíc: nic
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Mylee Mylee | Web | 21. září 2011 v 10:45 | Reagovat

0,5kg dole? No krása :) Super pohyb, já se ho teď musím vzdát ať zvládnu víkendový kurz, to bude pořádná makačka... :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama