23.9.2011

23. září 2011 v 8:32 | ený :) |  potraviny a vše co spapkám
ahoj

včera jsem na sebe byla docela naštvaná, sním toho tolik (hlavně tuků a sacharidů) a nestihnu si jít ani zacvičit.. sice jsem lítala po obchodech, a pak večer po zahradě pěkně zalít všechny kytičky co tu mám.. ale to je prd pohyb!!

dnes bych chtěla konečně stihnout nějaký to posilko na břicho + jít někdy navečer běhat..

snídaně: 1borůvkový jogurt dobrá máma + 15g vloček (727kJ, B 6,63g, S 25,83g, T 4,65g)
oběd: bramborová kaše, sekaná, kompot z jablek (2 266kJ, B 19,19g, S 57,68g, T 36,34g)
svačina: 1 mrkev 50g ( 75kJ, B 0,56g, S 3,88g, T 0,12g)
večeře: 1 mrkev dušená z 90g ( 236kJ, B 1,20g, S 9,15g, T 2,05g)

Celkem: 3 304,45kJ, B 27,58g, S 96,54g, T 43,15g
- bože, nikdy bych nevěřila kolik má sekaná tuků :(
pití:
navíc:
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Charlie Charlie | E-mail | Web | 23. září 2011 v 9:11 | Reagovat

Z tuků si nic nedělej, ty sacharydy jsou horší, čím míň sníš za den sacharidů, tím míň se ti uloží tuků :)

2 Parera Parera | Web | 23. září 2011 v 11:34 | Reagovat

Večer si klidně ještě něco malého dej :)

3 Luc* Luc* | Web | 23. září 2011 v 13:03 | Reagovat

ale nenišpatny přijem ;) jinak, duležite je se nevzdavat no

4 Amy Amy | Web | 23. září 2011 v 14:55 | Reagovat

krásne to je ;) neboj ani ja som dnes nemala o nič štíhlejší obed! ale povedz si že je piatok :D a tak si daj sviatok :) aspoň na obed

5 Annie Annie | Web | 23. září 2011 v 16:22 | Reagovat

ale příjem je malinký. Zkus se více soustředit na bílkoviny :)

6 hubnuti-nutne hubnuti-nutne | Web | 23. září 2011 v 17:52 | Reagovat

15g vloček? to vážně neni moc.. já jím kolem 40g...

7 unique.exception unique.exception | Web | 23. září 2011 v 19:30 | Reagovat

ďakujem za pochvalu :) toto je tučný jedálniček? veď je krásny! no teda až na tú sekanú, ale v podstate je to mäso..len mne odjakživa nechutí..

8 torah torah | Web | 23. září 2011 v 19:58 | Reagovat

Jak odpoledne a večer chroupeš už jen zeleninku to "nepochopím" a smekám.
A je super, že si dáváš tu práci a ty kalorie počítáš

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama