24.9.2011

24. září 2011 v 9:03 | ený :) |  potraviny a vše co spapkám
ahoj ahoj ahoj :):)

holky se mnou s tím cvičením je to čím dál horší.. včera mě chytli záda a tak z běhání sešlo.. dneska jsou v plánu nějaký ty sprinty a jestli záda i nohy dovolí nějakej ten běh tam taky vecpu... :)

mé 2.balení na kolej vrcholí.. zítra hurá směr škola!! :) tam mám v plánu chodit pravidelně běhat + každé pondělí budu chodit na spinning.. už se docela těším :):)

s jídlem to dnes vypadá takto:

snídaně: dušená mrkev z 90g (236,00kJ, B 1,20g, S 9,15g, T 2,05g)
oběd: sekaná + bram.kaše (1 850kJ, B 17,27g, S 39,32g, T 32,24g)
svačina: rajče (51,50kJ, B 0,55g, S 2,30g, T 0,15g )
večeře: ředkvičky (84,00kJ, B 1,10g, S 3,70g, T 0,10g)

navíc: věneček (578kJ, B 2,00g, S 16,90g, T 6,70g) - ráno po snídani

cekem: 2 799,90kJ, B 22,12g, S 71,36g, T 41,24g

pití: 1l zel.čaje
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ej Ej | Web | 24. září 2011 v 9:14 | Reagovat

Na snídani sis klidně mohla dovolit něco většího ;)
Jinak přeji pevnou vůli a odhodlání ke cvičení :)

2 you-can-do-this you-can-do-this | Web | 24. září 2011 v 12:21 | Reagovat

Je toho málo vcelku :) jinak pěkne si zacvič, já tu školu nenávidim, 1věc spleteš omylem a konec..

3 Amy Amy | Web | 24. září 2011 v 17:22 | Reagovat

;) krásny jedálniček.. prajem aby sa ti darilo v behu!

4 torah torah | Web | 24. září 2011 v 17:38 | Reagovat

Chodíš na spinning nějak pravidelně? Já chtěla začít, ale nemůžu sebrat odhodlání jít na nějakou lekci, že nebudu vůbec vedět... Ale prý je to na hubnutí úplně super

5 kájušenka kájušenka | 26. září 2011 v 20:26 | Reagovat

jíš málo bílkovin měla by jsi přidat na bílkovinách.

6 Tlustoprdka! Tlustoprdka! | E-mail | Web | 28. září 2011 v 14:52 | Reagovat

Krásný jídelníček!
Taky by mě zajímalo jestli chodíš pravidelně na spinning pravidelně nebo nárazově? Pomáhá ti?

www.tlustoprdka.blogspot.com

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama