5.9.

6. září 2011 v 10:08 | ený :) |  cvičení aneb jak jsem na sobě zamakala
tak se cvičením jsem včera moc nestíhala, ale pak jsem si udělala trochu času a strávila jsem přes hodinu v posilovně...

orbitrek 20 min - trasa 3,8km -> 1500kJ
nohy: 3 x 12 - 90kg přes kladku
ruce: 3 x 12 20kg přes kladku
jednoručky: 10min posilování :)
veslovací trenažér : 100x střední zátěž
břicho: 70x s 2kg zátěží
kliky na kolenou: 2 x 10


když to takhle sepíšu tak toho vypadá docela dost... ale mohlo toho být víc, jako pokaždý.... :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama