23.10.2011 (15/23)

23. října 2011 v 7:22 | ený :) |  potraviny a vše co spapkám
dobrý ráno kočky... :)

hodnocení včerejška: jsem se sebou spokojená, 2. den dávám bez sladkýho.. :) hlavně ty večeř jsou fajn, i když jsem měla včera krapet hlad, ale v pořádku -> vše zaspáno

dnešní plán?

snídaně: 1 celozrnný tostový chleba rybičková pomazánka
oběd: 3 houskové knedlíky, troška rajské omáčky (1/2porce), 1 paprikový lusk
večeře: 0,4l mléka

pití: 2l
navíc nic:)



no a pohyb dnes opět nebude. sice už mi je dobře, po chřipce skoro ani památky, ale nechci aby se to vrátilo, zítra mě čeká hodina spinningu, a ani tam to nemůžu přehánět.. všechno až od příštího týdne...

výsledky?

snídaně: (8:00) 1 celozrnný tostový chleba rybičková pomazánka ( 590kJ, B 5,75g, S 13,36g, T 7,11g)
oběd: (11:00) 3 houskové knedlíky, troška rajské omáčky (1/2porce), 1 paprikový lusk ( 1 234kJ, B 10,94g,S 38,54g,T 10,92g)
večeře1: (18:00) holky zklamala jsem :(:( ! trhanec - (2vejce 4žl.mouky, 100ml mléka) (1 450kJ 20,36g 34,80g 14,14g )
večeře2: (19:10) 0,2 odtučněného mléka (288kJ, B 6,40g, S 9,6g, T 1,00g )


pití: 1lzeleného čaje, 0,2l kafe, 1l ovocnýho čaje
navíc 1 lžička marmelády (15:00) (68kJ, B 0,04g, S 4,18g, T 0,02g )

celkem: 3 917,21kJ,B 49,89g, S 110,08g, T 34,19g - hodnoty počítané přibližně.. nemám tu váhu..:)

- ta žlička marmelády? nepočítám ji ani mezi jídlo, ani mezi sladké... měla jsem totoiž nepřekonatelnou chuť, ale né na sladké, ani na marmeládu, ale na jídlo.. mám po tom (málojezení:-D ) nějak sevřený žaludek.. :) ale nesmím polevit, věřím, že to zvládnu.. proto jsem se odměnila, že to zvládám lžičkou marmelády!!

tento týden bude přísná redukce -> nemám pohyb, tak nemůžu mít ani příjem!! :) byla jsem v kauflanu --> můj nákup? jogurt, tvaroh (1,1%tuku) a okurka.. :) bylo tam strašně moc lákadel.. ale nemůžu!!! ještě mám v ledničce cottage a jogurty... no taky vejce.. (ale ty tam na mě můžou počkat i do příštího týdne)

dřív jsem zvládla být celý den jen na jendom jogurtu a kafy ,.. tak proč teď nebýt na jogurtu a půl porce obědu?? ;) chce to sílu!!!

tak holky, naknec sem přidávám moje selhání večerní.. ano, na ten trhanec jsem měla chuť už asi přes týden...

ALE CO.. :):) ZÍTRA JE TAKY DEN.. :) ZÍTRA BUDE NA VEČEŘU OPĚT JEN ZELENINKA!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Kelly Kelly | Web | 23. října 2011 v 10:39 | Reagovat

Držím palce! První dny bez sladkýho jsou nejtěžší, pak už to ale půjde samo!
A pěknej jídelniček.:)

2 Nikolkaa♥ Nikolkaa♥ | Web | 23. října 2011 v 12:16 | Reagovat

At to vyjde :)

3 meisie meisie | Web | 23. října 2011 v 12:33 | Reagovat

Pěkný, jo a jak říká Kelly, pak už to půjde samo, já jsem bez sladkého od 1.10. a vůbec mi nechybí, jen jsem si párkrát dala domácí med a to je  všechno. Ani čaje nesladím...NIC:-) Tak hodně síly:-)

4 Flex Flex | Web | 23. října 2011 v 12:35 | Reagovat

Jak dlouho chceš bez sladkého vydržet? :)

Já bych brala navždy:D.

5 you-can-do-this you-can-do-this | Web | 23. října 2011 v 14:57 | Reagovat

Děkuju, já chi vydržet 14dní bez sladkého,ale nevím nevím =D

6 Nika Nika | Web | 23. října 2011 v 16:38 | Reagovat

Fakt krásněj jídelníček :) hodně štěstí v tvém dalším počínání :)

7 Amy Lawrence Amy Lawrence | Web | 23. října 2011 v 17:21 | Reagovat

Krása x)) Jen tak dál x))

A jj rána sou nejhorší s kocovinou xD

8 meisie meisie | Web | 23. října 2011 v 17:52 | Reagovat

Nechceš spřátelit?:-)

9 Annie Annie | E-mail | Web | 23. října 2011 v 18:12 | Reagovat

obdivuju :) to já si vždy v obchodě nějakou sladkost koupím :(

10 Ela Ela | Web | 23. října 2011 v 18:39 | Reagovat

Držím palečky :) Budu moc ráda, když spřátelíme ;)

11 Kelly Kelly | Web | 23. října 2011 v 18:52 | Reagovat

Ani mi nemluv, taky si připadám jak na odvykací kůře :D
Jasně, že neva, NAOPAK! Taky si tě přidám, jsi můj první oblíbenec, gratuluju :D:))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama