24.10. 2011 (16/23)

24. října 2011 v 6:00 | ený :) |  potraviny a vše co spapkám
kočky, tady je plán na pondělí ;)

snídaně: cottage + celozrnný toustový chleba
oběd: špagety se sójovým masem (1/2 porce)
večeře: 1/2 okurky

pití: 2l
navíc.. opet nic...



výsledky vypíšu večer... :)

snídaně: (8:00) cottage + celozrnný toustový chleba ( 657kJ,B 5,93g,S 27,15g,T 2,55g)
oběd: (11:30) špagety se sójovým masem (1/2 porce) (516kJ,B 3,40g,S 26,00g,T 0,40g - nenašla jsem přesně tyhle - tak jsou to hdonty k jiným špagetám ale přibližně... :) )
večeře: (18:45) 1/2 okurky + cottage (312kJ, B 6,73g, S 5,29g, T 2,78g)


celkem: 1 485kJ,B 16,06g,S 58,43g,T 5,73g ) - no akorát nevím jak je to s těma špagetama, takže hodnoty s rezervou (myslím že dost udělá na těch kJ když si dám jen půlky porce!! a zítra? den bez pečiva ;) )


pití: 1l zeleného čaje, 1l vody, 0,7l ovocného čaje
navíc: NIC!!!

edit:
kočky, dnes mám pocit vlády nad svím tělem! vím, sacharidů bylo málo.. a těch bílkovin.. ani nemluvím.. ale potřebuju takhle pár dní jíst málo.. :) potřebuju trochu kylogramů dolů... prostě ten pocit potřebuju....

hele a žádny jo-jo efekty nechci slyšet,.. vím o nich.. a taky vím že jsem zhubla drastičtějšíma dietama 15kg a svou nenažraností 5 nabrala.. ale netíží mě to.. pokud nebudu mít zase nad 60 tak se svět nezbrtí! teď chci být hubená! a kdo ví jestli nebudu chtít být za rok normální s velikostí 38-40.... (jé to jsou děný čísla, už dlouho jsem je na sobě neměla.. :) (momentální velikost 34-36 - spíš ta 36 ;) )

prostě neumím hubnout zdravě!! postupně chci přejít na zdravý jídelníček, snažit se jíst vyváženě pravidelně a halvně stále zdravě... co nejvíc vynechat uzeniny, zbytečné soli.. :)

....
takže nebojte, nebude ze mě anorektička -> takovýma myšlenkama jsem si už prošla dřív.. :) a zvládla jsem to a sama... vím kdy je nutné říci dost!!!

jedno poděkování ke konci mého vylívání srdíčka bez přemýšlení sem patří!!!! :

děkuji za podporu kterou jste mi sem písmenkama naťukali.. dnes jsem měla pochybnosti o večeři! a šla jsem si přečíst vaše komentáře, a podrželo mě to! takže díky vám jsem dnes o něco málo spokojenější!!


nakonec thin na dnešek!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ej Ej | Web | 24. října 2011 v 6:16 | Reagovat

Oběd vypadá skvěle! Sojové maso jsem dlouho neměla, dala bych si :)
A svačinky neplánuješ, nebo jen nevíš? :)

2 Michaela Michaela | Web | 24. října 2011 v 11:57 | Reagovat

Děkuji :) Jde ti to skvěle :)

3 milchy milchy | Web | 24. října 2011 v 12:08 | Reagovat

No určitě si banán dej!:) jak sváčku třeba..ale já si dávám jen půlku..chceme přece zhubnout rychle že?!:)
Jinak má škrásný jídelníček. Jen bych asi zařadila něco na večeři..takhle si to tělo schová všechno z oběda do břůška:)

4 London Cooper London Cooper | E-mail | Web | 24. října 2011 v 12:14 | Reagovat

Pěkný ;)

5 Annabeth Annabeth | Web | 24. října 2011 v 12:27 | Reagovat

Dej si večer aspoň maličko bílkovin :)

6 Džejn Džejn | Web | 24. října 2011 v 13:34 | Reagovat

pěkne:)

7 Luc* Luc* | Web | 24. října 2011 v 15:05 | Reagovat

Drž se)

8 meisie meisie | Web | 24. října 2011 v 17:38 | Reagovat

tak snad to dodržíš!:) vypadá to suprově;)

9 never-eat never-eat | Web | 24. října 2011 v 18:03 | Reagovat

Děkuju za komentář:) Hned mě to povzbudilo, a lituju tě, že nemáš taky volno. My dneska měli školu do 4 a úplně mi to stačilo...
Jídelníček se ti povedl, drž se!

10 Annie Annie | E-mail | Web | 24. října 2011 v 18:24 | Reagovat

s těmi špagetami mi děláš chutě :)

11 Miss Miss | Web | 24. října 2011 v 18:27 | Reagovat

Super :-)

12 unicorn unicorn | Web | 24. října 2011 v 19:08 | Reagovat

vypadá to skvěle, drž se :))

13 pearl pearl | Web | 24. října 2011 v 19:48 | Reagovat

moc hezké :) já jsem snad sóju ještě nikdy nejedla, měla bych také ochutnat :)nechceš spřátelit?

14 Claudi Claudi | Web | 24. října 2011 v 20:18 | Reagovat

Drž se, právě sem na stejném systému shazování a pak zdravý hubnutí :)

15 unicorn unicorn | Web | 24. října 2011 v 20:24 | Reagovat

taky jsem ráda no, jinak moc děkuju:))

16 elbilife elbilife | Web | 24. října 2011 v 20:33 | Reagovat

Moc se mi líbí tvůj jídelák i tvůj přístup  =) jen tak dál =)

17 elbilife elbilife | Web | 24. října 2011 v 21:53 | Reagovat

Děkuji za všechnu tvou chválu a spřátelit můžeme, jdu na to =))) Doufám,že jsi tu často =P

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama