10.5.

10. května 2012 v 5:00 | ený :) |  potraviny a vše co spapkám
Ahoj AHoj AHOJ :(

je mi ze mě smutno, špatně , zle :(

Jsem fakt hrozná - už jsem přes 10 dní doma a stále žeru a váha na stejném! že? :-!

musím s tím něco dělat, ale moje hlava si nikdy nic neodřekne! nechce! achjo:(:(
kolik kg jsem už za těch 10 dní mohla mít dole :(:(

JÍDLO:
pokusím se o co nejmenší příjem (samozřejmě nevynechám snídani)

POHYB- PLÁN: - ten si sem napíšu protože mě to motivuje!
běh: 15-20 min
břicho: 150-200x
dřepy: 3x 10
dřepy s výskokem 3x10
kliky pánské: 3x10


______________________________________________
TAKHLE TO VYŠLO:
snídaně: 8:00 - 100g odtuč.bílého jogurtu + 10g ov.vloček + 6ks minibebe snídaňové
svačina: nic
oběd: 11:00 - špenát /docela dost/ voleksé oko, brambora vařená
svačina: troška mražených jahod
večeře: 1 klobása na grilu + 1/3 kedlubny + 1 ředkvička + 1pl chleba


pití: 1l zeleného čaje, 1l vody
navíc: 2ks věnečků - neodolala jsem , 0,3l vína

POHYB:
břicho - s 4kg závažím: 250x
břicho bez závěží: 30x
dřep: 3 x 10
vnitřní strana stehen se 2x2kg závaží: 50x

____________

A PROČ TO VŠECHNO DĚLÁM?
- chci se vydat do svých starých oblečení
- chci vypadat jako nedávno
- chci aby mi všichni zase říkali že jsem hubená
- chci abych zase někdy slyšela - "jé kde si vzala ty svaly na břiše?"
- chci aby mi říkali jak mi to sluší
- chci si vzít plavky, přejíst se a nevypadat jak balvan!

BUDE TO CHTÍT HODNĚ SÍLY!

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 jenniferjay jenniferjay | Web | 10. května 2012 v 5:38 | Reagovat

Určitě to zvládneš, budu Ti držet palce! Léto se blíží tak šup do toho!! :))

2 Mimi Mimi | Web | 10. května 2012 v 6:50 | Reagovat

Ach jo. ... Koukám, že nejsem jediná, koho to zlobí ..
Ale já jedu za 10 dní na školu v přírodě a tam půjdeme do bazénu !! :// neeee... Strašně se toho bojím ! :// na to by se jeden vy***
ale TY jsi silná a zvládneš to !! Jednou tu všechny budeme thinspem pro další ''generaci'' :)) you'll see ! :)

3 Mandy Kim Rousing Mandy Kim Rousing | Web | 10. května 2012 v 15:15 | Reagovat

To zvládneš! Držím ti palečky! Hlavně motivace, hlavně ta!:)

4 beauty-and-thin beauty-and-thin | Web | 10. května 2012 v 15:59 | Reagovat

To zvladnes, treba sa znovu nakopnut a motivovat a pojde to... :)

5 Em. Em. | Web | 10. května 2012 v 18:22 | Reagovat

pohyb máš už teď skvělý! :) to zvládneš, začala jsi skvěle a motivace skvělá!

6 Meg Meg | Web | 10. května 2012 v 23:01 | Reagovat

Ber to trochu víc optimisticky :) hlavně,že nepřibířáš ne?Te%d tě to určitě nakopne a bude to fajn,uvidíš.Hlavně vydrž a nepolevuj.Nám to za to stojí. :)
S běhacím plánem jsem začala tento týden a je fajn,jsem v běhu úplný začátečník,takže se u toho zadýchávám,ale každý den je to lepší. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama