3.5.

3. května 2012 v 6:00 | ený :) |  potraviny a vše co spapkám
Dobré ráno..

dnes zahajuji ráno s plánem! snad se povede lépe než včera:

snídaně: jogurt + ov.vločky
svačina: ovoce
oběd: dýňová polévka
svačina: kefírové mléko
večeře: zelenina

Večer napíšu jak vše dopadlo :)

snídaně: 7:00 - odtuč.bílý jogurt + 10g ov.vloček
svačina: nic
oběd: 10:15 - 1/3filetu pangásia + 1 lžíce brambor + menší miska zeleného salátu
svačina: 14:00 - dýňová polévka
svačina2: trocha mražených jahod
večeře: 1/3filetu pangásia + 1 lžíce brambor + menší miska zeleného salátu

večeři jsem opravdu neodolala!!! ... hmm.. asi bych si raději ty plány měla přestat dělat!!!

pití: 2l vody, 0,2l kafe
navíc: celej den!

DÝŇOVÁ POLÉVKA - reakce na vaše komentáře :
opravdu je to mňamka! :) je to čerstvá uvařená DÝNĚ, rozmixovaná, a ochucená jako hrachovka - nakonec ji budu mít ke sváče či k večeři.. na oběd jsem dostala pangasia.. ale polévka se na mě pořád směje a říká SNĚZ MĚ.. a já jistě neodolám! proto si ji ani nezakážu ;)
EDIT - OMLOUVÁM SE - spletla jsem si dýni s rýží.. teda nevím na co poslední dobou myslím.. :D dík za upozornění v komentářích ;)

POHYB:
200x břicho s 4kg závaží
50x vnitřní stehna s 2kg závaží
18min běh
20x dřep


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 jenniferjay jenniferjay | Web | 3. května 2012 v 9:18 | Reagovat

Super plán a dýňová polévka? :) Tu jsem snad nikdy neměla, ale chutná mi třeba dýňový kompot, tak bych si asi pošmákla :))

2 Suzzy Suzzy | Web | 3. května 2012 v 10:11 | Reagovat

plán je skvělý:)
jen sem si vždycky myslela, že dýňová polívka je jen v pohádkách:D

3 Teujfel Teujfel | Web | 3. května 2012 v 11:28 | Reagovat

Máš upe super plán...to já si zatím plánovat nemůžu...ještě nemám tak pevnou vůli, abych ho dodržela...ale časem se to zase podá...=)Jinak věřím, že ta polévka je upe mňamka, bohužel jsem ji ještě nevyzkoušela...=( Tak držím palce ať ti to výjde...=)

4 tobethinisin tobethinisin | Web | 3. května 2012 v 14:16 | Reagovat

skvele) mnam dynova polevka by me taky lakala)

5 natalinka natalinka | Web | 3. května 2012 v 15:58 | Reagovat

supér

6 Nikola Nikola | Web | 3. května 2012 v 17:17 | Reagovat

Krásné:)určitě budeš mít krásný jídelníček i večer:)

7 beauty-and-thin beauty-and-thin | Web | 3. května 2012 v 17:38 | Reagovat

Pekne, a ta polievka znie fajn, dakedy skusim :)

8 tobethinisin tobethinisin | Web | 3. května 2012 v 18:51 | Reagovat

večeře vypadá skvěle!)
nene, není to celodenní jídlo :D ale moc jsem toho neměla..ráno snídaně a odpoledne banán :)

9 Kate Kate | Web | 3. května 2012 v 18:52 | Reagovat

krásný jídelníček, i ten pohyb máš pěkný ;)

10 Nikola Nikola | Web | 3. května 2012 v 19:26 | Reagovat

Sacharidy asi nejsou moc dobré, že?:DD..já jsem hlavně ráda, že se nějak extrémně nepřejídám, protože jsem ted týden doma a tady to co se týče jídla vždycky špatně snáším:D hlavně tady bydlí i přítel, takže to je pořád něco:D..ale děkuji:)jinak jídelníček, jak jsem předpokládala, stále krásný:) co se týče cvičení, tak jen posiluji:)

11 jenniferjay jenniferjay | Web | 3. května 2012 v 20:04 | Reagovat

Dýňová a ani stopa po dýni :D
Jinak ti ten jídelníček náhodou dopadl dobře...máš tam zdravé věci, tak si není co vyčítat :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama