4.5.

4. května 2012 v 9:07 | ený :) |  potraviny a vše co spapkám
Ahoj :)

ráno jsem vstala... stoupla na VÁHU : 56,5kg
rozhodla jsem se ZMĚŘIT:
pas_ 70,5cm
břicho_ 85cm
zadek_ 95,5 cm

COŽ ZNAMENÁ ŽE JSEM PŘIBRALA!

MUSÍM MÍŇ JÍST, A VÍC SE HÝBAT! TY JÍDELNÍČKY CO JSEM MĚLA MI NEPOMÁHAJÍ! CO SE VRÁTIT DO STEREJCH KOLEJÍ PRO ANA? !! MÁM NA TO VŮBEC SÍLU?

snídaně: 8:30 1 vařené vejce + 6 cherry rajčátek
svačina: nic
oběd: 11:30 půl porce dýňové polévky, 1/3filetu pangásia + miska zeleného salátu
svačina: 1 jablko
večeře: 250ml kefírového mléka + 2cherry rajčátka + 1 jablko

pití: zatím (11:00) 1l vody, 0,1l kávy
navíc: 30g čokolády mléčné, 100g 30% sýra - v průběhu celého dne jsem chodila zobat až byl celý pryč!

musím na sebe máknout! měla bych se začít víc hýbat! abych měla větší výdej¨v pohybu než příjem, aby se to s basálním metabolismem dostalo do minusu! jinak to nevidím!

Fakt už nevím co dál!!! nechvalte mě, nadejte mi že jím hodně, málo se hýbu.. !!
potřebuji zhubnout!
chci mít zpátky zase těch krásných 50kg!

POHYB:
200x břicho s 4kg závažím
18min běh
20 min - sprinty + abeceda
50x vnitřní stehna

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 jenniferjay jenniferjay | Web | 4. května 2012 v 9:14 | Reagovat

Myslím, že jídelníčky máš pěkné, ale opravdu by jsi se měla začít pořádně hýbat :) Každý den aspoň 20 minut :)

2 Suzzy Suzzy | Web | 4. května 2012 v 9:37 | Reagovat

jídelníčky máš bezchybné, zkus přidat na pohybu:) a nevěs hlavu, musíš být trpělivá:)

3 Teujfel Teujfel | Web | 4. května 2012 v 11:49 | Reagovat

Beruško hlavně se nestresuj...uvidíš že se to zpraví;o) Jinak moc děkuju za podpodporu strašně mě tvůj komentík potěšil...=) jinak poslední dobou žeru upe brutálně ale o víkendu si chci dát light, ptž má být v neděli úplněk...tak uvidím...jinak držím palce kočko... =o*

4 Ali Ali | Web | 4. května 2012 v 14:57 | Reagovat

Zlato, žiadne jedálničky typu "Pro Ana", prosím. Zničíš sa nimi. Tvoje jedálničky sú super, nemáš sa prečo stresovať. Mákni viac v oblasti pohybu a bude to lepšie. Chudnutie chce čas, žiadne náhlenie, pretože to môže dopadnúť zle. :) Ver mi, viem o čom hovorím! Nízkokalorické ti akurát zničia žalúdok a metabolizmus tobôž. Bude sa znižovať jeho funkcia.
Tak sa drž, držím palce! :)

5 Em. Em. | Web | 4. května 2012 v 16:59 | Reagovat

zhubneme spolu! zvládneme to! dáme tam tu padesátku!
:)

6 Mimi Mimi | Web | 4. května 2012 v 21:22 | Reagovat

:((
to mě mrzí. :( jsem na tom stejně, 56 kg .. :( heleď, nechce§ spřátelit? vzájemná podpora: )
PS mé pocityjsou;  taky si myslím,  že znečišťuju anu... že na ni nejsem dost silná!  :(

7 natalinka natalinka | Web | 5. května 2012 v 11:11 | Reagovat

máš to náhodou krásné,.
a ten pohyb? dokonalé!
já se včera na oslavě sežrala sušenky, sušenky a sušenky....ale vyhnula jsem se krémovému dortu, což beru jako plus

8 laara laara | Web | 7. května 2012 v 18:12 | Reagovat

Och nie zlatko. Stačí viac jesť, aby si mala v poriadku metabolizmus a poriadne sa hýbať. Keď budeš jesť málo/nič, tak priberieš pomaly aj zo vzduchu a to snáď nechceš. A hlavne takýmto chudnutím zhodíš najskôr svaly, a stačí pár dní pre teba nezvyčajne veľkého príjmu kalórii a priberieš tuk, čím sa postava mení ku horšiemu, aj ak by váha klesala. :/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama