9.5.

9. května 2012 v 7:49 | ený :) |  potraviny a vše co spapkám
JE TO JEN HODNĚ ODŘÍKÁNÍ A DŘÍNY!!!

TAK DŘI, A ODŘÍKEJ!
_________________________________________________________


ahojte holčiny, tento článek jsem napsala dopředu ... takže je tu plán který v odpoledních hodinách doplním

ráno jsem měla váhu: 56kg - jsem pěkně nafouklá po včerejších škubánkách! takže myslím že to půjde do zítra zase dolů :)
Dnes se chci věnovat více pohybu (poslední dny jsem to trochu zanedbávala!)

JÍLDO - PLÁN:
snídaně: jogurt + ov.vločky + 1/2 loupáku
svačina: nic / 1/3 plátku domácího celozrnného chleba
oběd: gril.kuřecí maso + 1 brambora na grilu :) hmmm lahoda to bude ... :D
svačina: nic / aktivia -jogurtový nápoj
večeře: zeleninka / všechno ale nic jako zelenina! - dostala jsem žravou

chleba 2x, vysočina, jahody, med, firsco!!

POHYB - PLÁN:
15-30 min běh / zatím 17 min běhu :) - večer půjdu znovu
150-200x břicho - zatím - 80x
3 x 10 dřepy
3 x 10 výskok ze dřepu
3 x 10 klik
EDIT: SNAD TO VEČER DOCVIČÍM, HNED JAK MI SLEHNE TA ŽRANICE!
Co je v předchozím textu zeleně jedná se o plán - co ztmavím, je splněno! doufám že nezměněno a s pohybem dopsáno :D
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Helen Helen | Web | 9. května 2012 v 8:02 | Reagovat

super :)

2 betterlife-slimlife betterlife-slimlife | Web | 9. května 2012 v 8:42 | Reagovat

Ty máš úžasný pohyb! :D Děkuj za pochvalu,pak si tě přidám.. :)

3 Suzzy Suzzy | Web | 9. května 2012 v 9:01 | Reagovat

ať ti ten pohyb vyjde, vypadá fajn:)
i jídlo:)

4 tobethinisin tobethinisin | Web | 9. května 2012 v 10:18 | Reagovat

zatim pekne, drzim palce s pohybem! mas ho podobny jako ja :D taky delam tyhle cviky plus beh..to nafoukly bricho znam, muzu se zblaznit vzdycky! je to neprijemny..:/

5 jenniferjay jenniferjay | Web | 9. května 2012 v 10:20 | Reagovat

Super, jestli ti to vyjde, tak jenom dobře :))

6 beauty-and-thin beauty-and-thin | Web | 9. května 2012 v 18:10 | Reagovat

Snad ti vacsina vyjde :) a tie vlasy na fotke su uzasne <3

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama